Памятка о здоровом образе жизни в период новогодних праздников
Соблюдайте режим дня: не забывайте выделять время на сон и отдых, чтобы избежать переутомления.
Соблюдайте режим дня: не забывайте выделять время на сон и отдых, чтобы избежать переутомления.
Правильно питайтесь: не злоупотребляйте жирной и сладкой пищей, отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам и белковым продуктам. Ограничьте употребление алкоголя и газированных напитков.
Занимайтесь физической активностью: даже если вы не любите спорт, старайтесь больше ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта или выбрать другой вид физической активности, который вам по душе.
Не забывайте об отдыхе: выделите время для себя, займитесь любимым хобби или просто расслабьтесь. Это поможет вам избежать стресса и сохранить психологическое здоровье.
Поддерживайте социальные связи: общайтесь с близкими и друзьями, проводите время вместе. Это поможет вам избежать чувства одиночества и изоляции.
Избегайте переедания: старайтесь не есть больше, чем вам хочется, и не забывайте о размере порций.
Соблюдайте гигиену: регулярно мойте руки и следите за чистотой своего тела.
Ограничьте время, проведённое за экраном: старайтесь делать перерывы и заниматься другими видами деятельности, чтобы избежать усталости глаз и перенапряжения.
Будьте внимательны к своему самочувствию: если вы чувствуете себя плохо, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Не забывайте о своих целях и мечтах: праздники — это отличное время для планирования будущего и постановки новых целей.
Помните, что здоровый образ жизни — это не только отсутствие болезней, но и общее благополучие и хорошее самочувствие. Следуя этим советам, вы сможете насладиться праздниками и сохранить своё здоровье.
Последние новости
В Тюльганском районе прокуратура выявила нарушения трудового законодательства в деятельности юридического лица
Прокуратурой Тюльганского района проведена проверка исполнения трудового законодательства и законодательства об охране труда в деятельности ООО «Металлург».
Судом удовлетворено требование о взыскании долга по договору займа
Истец обратился в Бугурусланский районный суд с иском к ответчику указав, что 25 июня 2024 года ответчик взял в долг денежные средства в сумме 613 143 рублей на срок до 31 сентября 2024 года,
Судом назначено наказание за неоднократное несоблюдение административного надзора
Бугурусланским районным судом Оренбургской области рассмотрено уголовное дело в отношении ранее судимой жительницы Асекеевского района.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку