Памятка о здоровом образе жизни в период новогодних праздников

Соблюдайте режим дня: не забывайте выделять время на сон и отдых, чтобы избежать переутомления.

Соблюдайте режим дня: не забывайте выделять время на сон и отдых, чтобы избежать переутомления.

Правильно питайтесь: не злоупотребляйте жирной и сладкой пищей, отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам и белковым продуктам. Ограничьте употребление алкоголя и газированных напитков.

Занимайтесь физической активностью: даже если вы не любите спорт, старайтесь больше ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта или выбрать другой вид физической активности, который вам по душе.

Не забывайте об отдыхе: выделите время для себя, займитесь любимым хобби или просто расслабьтесь. Это поможет вам избежать стресса и сохранить психологическое здоровье.

Поддерживайте социальные связи: общайтесь с близкими и друзьями, проводите время вместе. Это поможет вам избежать чувства одиночества и изоляции.

Избегайте переедания: старайтесь не есть больше, чем вам хочется, и не забывайте о размере порций.

Соблюдайте гигиену: регулярно мойте руки и следите за чистотой своего тела.

Ограничьте время, проведённое за экраном: старайтесь делать перерывы и заниматься другими видами деятельности, чтобы избежать усталости глаз и перенапряжения.

Будьте внимательны к своему самочувствию: если вы чувствуете себя плохо, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.

Не забывайте о своих целях и мечтах: праздники — это отличное время для планирования будущего и постановки новых целей.

Помните, что здоровый образ жизни — это не только отсутствие болезней, но и общее благополучие и хорошее самочувствие. Следуя этим советам, вы сможете насладиться праздниками и сохранить своё здоровье.


Последние новости

Суд взыскал компенсацию морального вреда, причиненного укусом собаки

В суд поступило исковое заявление прокурора,  поданное в интересах жительницы п. Новоорск к администрации МО Новоорский район о компенсации морального вреда.

Суд взыскал компенсацию морального вреда, причиненного укусом бродячей собаки

Переволоцким районным судом рассмотрено гражданское дело по иску прокурора Переволоцкого района в интересах несовершеннолетнего ребенка к администрации муниципального образования Преторийский сельсовет Переволоцкого района,

Рассмотрено уголовное дело по ч. 1 ст. 264.1 УК РФ

Переволоцким районным судом рассмотрено уголовное дело в отношении переволочанина, обвиняемого в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Твери с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *