4 шага к сохранению здоровья женщины
Современные женщины успешны во многих областях, они могут совершать сотни дел ежедневно, но, к сожалению, часто забывают о самом главном – собственном здоровье.
Современные женщины успешны во многих областях, они могут совершать сотни дел ежедневно, но, к сожалению, часто забывают о самом главном – собственном здоровье.
Врачи по медицинской профилактике напоминают, чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь, достаточно соблюдать элементарные правила сохранения женского здоровья.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Берите свое здоровье под контроль. Для этого нужно знать свои сильные и слабые стороны. Проходите плановые осмотры, и вы будете владеть информацией о ваших индивидуальных факторах риска неинфекционных заболеваний. Вы можете записаться на диспансеризацию в поликлинике по месту прикрепления или пройти комплексное обследование в центре здоровья.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта, строго следуйте рекомендациям вашего врача.
Выбирайте здоровый образ жизни.
Как бы многие скептически к этому ни относились, но изменения в образе жизни действительно помогают в укреплении здоровья. Отказ от вредных привычек, физическая активность помогают снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера в разы.
Обратите внимание на свое питание.
Женщины часто недовольны своей фигурой, поэтому готовы следовать различным диетам ради надуманного идеала или же, наоборот, опускают руки и заедают стресс всем подряд. А достаточно всего лишь следовать принципам рационального питания, тогда и фигура, и кожа, и в целом общее физическое состояние будут здоровыми.
Отдавайте предпочтение необработанным овощам, цельнозерновым продуктам с высоким содержанием клетчатки и нежирным источникам белка, таким как рыба или куриное мясо. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, а также десерты и закуски с добавлением сахара и натрия.
Избегайте стрессов.
Беспокойство, подавленность, тревожность могут привести к снижению вашего иммунитета. Кроме того, вы становитесь рассеянными, теряете бдительность и можете легко получить различные травмы.
Материал подготовлен Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики.
Последние новости
В Сакмарском районе двухлетний ребенок отравился крысиным ядом
Ребенок находился дома со своей мамой. В поселке Красный Коммунар Сакмарского района двухлетнюю девочку госпитализировали с подозрением на отравление крысиным ядом.
В Сакмарском районе ребенок отравился крысиным ядом
В ГБУЗ «Сакмарская РБ» была доставлена 2-х летняя девочка из поселка Красный Коммунар с подозрением на отравление крысиным ядом.
Скоро подведем итоги профсоюзного активиста года 2024
Ежегодно в преддверии празднования Дня профсоюзного активиста в Оренбургской области проводится главное событие в жизни регионального профдвижения – конкурс на лучшие результаты в профсоюзной деятельности.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку