Врачи советуют — пройдите свои 10 000 шагов

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Об этом напоминают в Оренбургском областном центре медпрофилактики. 

У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.

Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.

Как это сделать?

— Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;

— не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;

— прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;

— в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.

Фото предоставлено минздравом Оренбуржья

16+

Белов Михаил Александрович

Последние новости

В Тюльганском районе прокуратура выявила нарушения трудового законодательства в деятельности юридического лица

Прокуратурой Тюльганского района проведена проверка исполнения трудового законодательства и законодательства об охране труда в деятельности ООО «Металлург».

Судом удовлетворено требование о взыскании долга по договору займа

Истец обратился в Бугурусланский районный суд с иском к ответчику указав, что 25 июня 2024 года ответчик взял в долг денежные средства в сумме 613 143 рублей на срок до 31 сентября 2024 года,

Судом назначено наказание за неоднократное несоблюдение административного надзора

       Бугурусланским районным судом Оренбургской области рассмотрено уголовное дело в отношении  ранее судимой жительницы Асекеевского района.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Костроме

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *