Врачи советуют — пройдите свои 10 000 шагов

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Об этом напоминают в Оренбургском областном центре медпрофилактики. 

У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.

Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.

Как это сделать?

— Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;

— не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;

— прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;

— в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.

Фото предоставлено минздравом Оренбуржья

16+

Белов Михаил Александрович

Последние новости

Суд взыскал компенсацию морального вреда, причиненного укусом собаки

В суд поступило исковое заявление прокурора,  поданное в интересах жительницы п. Новоорск к администрации МО Новоорский район о компенсации морального вреда.

Суд взыскал компенсацию морального вреда, причиненного укусом бродячей собаки

Переволоцким районным судом рассмотрено гражданское дело по иску прокурора Переволоцкого района в интересах несовершеннолетнего ребенка к администрации муниципального образования Преторийский сельсовет Переволоцкого района,

Рассмотрено уголовное дело по ч. 1 ст. 264.1 УК РФ

Переволоцким районным судом рассмотрено уголовное дело в отношении переволочанина, обвиняемого в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Костроме

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *