Врачи советуют — пройдите свои 10 000 шагов
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Об этом напоминают в Оренбургском областном центре медпрофилактики.
У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.
Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать?
— Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;
— не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;
— прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;
— в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.
Фото предоставлено минздравом Оренбуржья
16+
Белов Михаил АлександровичПоследние новости
В Тюльганском районе прокуратура выявила нарушения трудового законодательства в деятельности юридического лица
Прокуратурой Тюльганского района проведена проверка исполнения трудового законодательства и законодательства об охране труда в деятельности ООО «Металлург».
Судом удовлетворено требование о взыскании долга по договору займа
Истец обратился в Бугурусланский районный суд с иском к ответчику указав, что 25 июня 2024 года ответчик взял в долг денежные средства в сумме 613 143 рублей на срок до 31 сентября 2024 года,
Судом назначено наказание за неоднократное несоблюдение административного надзора
Бугурусланским районным судом Оренбургской области рассмотрено уголовное дело в отношении ранее судимой жительницы Асекеевского района.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи