Врачи советуют — пройдите свои 10 000 шагов
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Об этом напоминают в Оренбургском областном центре медпрофилактики.
У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.
Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать?
— Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;
— не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;
— прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;
— в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.
Фото предоставлено минздравом Оренбуржья
16+
Белов Михаил АлександровичПоследние новости
Суд взыскал компенсацию морального вреда, причиненного укусом собаки
В суд поступило исковое заявление прокурора, поданное в интересах жительницы п. Новоорск к администрации МО Новоорский район о компенсации морального вреда.
Суд взыскал компенсацию морального вреда, причиненного укусом бродячей собаки
Переволоцким районным судом рассмотрено гражданское дело по иску прокурора Переволоцкого района в интересах несовершеннолетнего ребенка к администрации муниципального образования Преторийский сельсовет Переволоцкого района,
Рассмотрено уголовное дело по ч. 1 ст. 264.1 УК РФ
Переволоцким районным судом рассмотрено уголовное дело в отношении переволочанина, обвиняемого в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку